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1日2ℓ

2010
07/09
*Fri*
CATEGORY : 美容
お水を飲むように 心がけたいと思います

周囲から言われるほど 水分を取りません
きっと 私の体内はカラッカラです

1日10杯(コップ1杯200㏄)に分ければ出来そうです

① 目覚めの1杯
② 朝ごはんの後
③ お昼ごはんの30分前
④ お昼ごはんの後
⑤ 3時のおやつ時
⑥ 夕方
⑦ 夕飯の30分前
⑧ お風呂の前
⑨ お風呂の後
⑩ 寝る前

これが身体が喜ぶお水の飲み方だそうです


さらに
コーヒーや紅茶には 豆や茶葉の味と香りを引き立てる『軟水』がいいようです
和風だしの旨味を引き出すのも 『硬度が少ない軟水』で
スポーツ後のミネラル・カルシウム補給や便秘解消には『硬水』が効果的

用途によって使い分けるのも 美味しく飲めて身体に良さそうですね


まずは 続けること

こまめに飲むことを習慣にしようと思います
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COMMENT

前から言っとるにー
要約思い立ったか!w
続けなさいよー
2010/07/11(日) 22:21:50 | URL | Yu-ta #- [Edit
ハイ・・・・・
続けられるように頑張ります。
2010/07/13(火) 18:19:20 | URL | ねずみ #- [Edit

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プロフィール

ハイジ

Author:ハイジ
愛車はイタリア生まれの1967年式 FIAT500(チンクエチェント)
1988年式 MINI1000(お父さんと共有)
2010年式 シトロエンC3
と共に 田舎町で大好きな車達に囲まれた日々を送っています。

長い付き合いの500には異常な程??笑
チンク物のグッツを見つけると 即買いしてしまいます 笑
チンク大好き娘です☆

 


 


 


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